Hasznos olvasmányunk: Szondy Máté: Tudatos változás

Ha ezeket a sorokat olvasod, biztosra veszem, hogy meglegyintett mostanában a változás szele. Változik minden, a környezetünk, a gondolkodásunk, a testünk, a kapcsolataink. A Mindfulness – Tudatos jelenlét lehetőséged ad, hogy kiegyensúlyozottan, hatékonyan és tartósan érjünk el változásokat életünkben. Szondy Máté: Tudatos változás című könyvét olvastuk. Azon gondolkodtam, mi fogott meg éppen ebben a könyvben? Úgy értem, mi az, ami…

Példaképek, mentorok

Nem kell, nem is tudok olyan lenni, mint a példaképeim. Azért választom őket példaképnek, mert ismerek olyan tulajdonságokat, eredményeket, melyeket saját céljaim, saját elképzeléseim megvalósításának szolgálatába állíthatok. Lehetnek ők élő személyek, hírességek, tudósok vagy sztárok, de hétköznapi emberek is. Előnyös és előnytelen tulajdonságokkal. Emberek, akikre felnézhetek, akiktől mintát vehetek, akik sikerükkel, személyiségükkel, mondataikkal bíztatnak. Mentor kisokosunkban példalépekkel kapcsolatos feladatot, fejtörőt,…

Ismered az életszalagod?

Inspiráló e számunkra, hogy véges az időnk vagy sodródunk az árral az időben, és a mélyben arra gondolunk: Mindjárt vége, nem éri meg csinálni. Mindjárt vége, égessük két végén a gyertyát. Mondhatom azt is: Tehetek valamit magamért, úgy, hogy abból mások is profitáljanak? Ismerős gondolatok? Hiába is tagadnám, hogy elmúltam negyven. Itt kopogtat a midlife crisis? Amíg ezen töprengenék, hasznosnak…

Ne sodródj! Vedd át az irányítást!

Sokáig azt gondoltam, készen állok. Őszintén hittem én irányítok. Elkeseredett dühvel fogadtam a sors rám mért csapásait, harcoltam az engem ért igazságtalanságok ellen, felháborodtam a világ visszáságain. Sokszor megéltem a saját tehetetlenségemet, hogy hiába teszek meg mindent, ami tőlem telik mások nem hagyják, vagy bántanak, vagy igazságtalanok velem. Összeszorítottam a fogam és tovább harcoltam.  Egy szép napon aztán – emlékszem…

Célmontázs, fókusz, siker

Megtörtént már veled, hogy arra eszméltél, hogy hiába határoztál el valamit, tűztél ki egy célt, építetted fel magadban, hogy ha törik, ha szakad, eléred, mégsem jött el a hőn áhított siker? Nézzük, meg milyen a jó cél, és miben segíthet egy montázs! Célmeghatározás Mivel ez a bejegyzés most nem CSAK a CÉLRÓL szól, így inkább a montázsunk elkészítését helyezem fókuszba….

Boldogságtündérek és hormonok

Boldogságtündéreink segítik a mindennapok egyensúlyát fenntartani, és ha ügyesen tevékenykedünk, át is billenhetjük tartósan a mérleg nyelvét a pozitív tartományba. Már apró változtatásokkal is komoly sikereket érhetünk el stresszkezelésben, a hangulatunk javításában vagy céljaink elérésében. Nézzünk néhány területet, ahonnan legkedvesebb boldogságtündéreink származnak! Mozgás Gyors, kézenfekvő és „turbó” megoldás. Jó hír, hogy mindegy az agynak, a szervezetünknek, hogy milyen mozgást végzünk:…

Érzelmek és gondolkodás, avagy nagyapám és emlékezete

Kinek ne lenne sajátélménye arról, hogy a pozitív hangulat pozitívabban befolyásolja a mindennapok menetét? Szebbnek látjuk a jövőt, mosolygósnak a pénztárost, nem zavar, ha esik az eső. Bezzeg, ha bal lábal kelünk fel! Semmi sem sikerül. És még ráadásul hétfő is van. Naná, hogy esik az eső, és még a pénztáros is szándékosan mogorva… Már a személyes élmények alapján is…

Mire jó a félelem?

A félelem ősi érzés. Fajunk sikereit köszönhetjük neki. Túl akartunk élni, így hát megtanultunk félni, elfutni vagy elrejtőzni. Főleg ha valami nagyobbal és erősebbel találkoztunk. Hát ez, ami ősi. De mi elől akarunk manapság elfutni? És miért? Amikor megijedsz, idegrendszeri folyamatok indulnak el, felkészítve téged a harcra vagy menekülésre. Az őskorban így tudtunk, mint faj, túlélni. Ma már nem kell…

Hiedelmek és pozitív gondolatok

Hogyan befolyásolják életünket a megrögzött hiedelmek, mondatok, gyakorlatok? Számít valamit a pozitív gondolkodás? Befolyásolják ezek terveink megvalósítását vagy a mindennapi életünk minőségét? Kétféleképpen tanulunk: ha sokszor ismételünk, hallunk valamit és úgy is, ha erős érzelmek kapcsolódnak a dologhoz. Szóval, ha a nagyi, akit miért ne imádnánk, jó sokszor elmondja: A pénz nem boldogít fiacskám! – be tud vésődni a dolog…

Célba érni

Van öt perced? Tudsz írni legalább 10 célt, amit nem értél el az elmúlt két évben? Van közte olyan, ami még megmozgat? Érdekel, hogy miért nem valósult meg? Szeretnéd megvalósítani? Na, gyerünk! Nem gondolkodtam célorientáltan az életről, tervekről, jövőről sokáig én sem. Mondjuk ki, sodródtam az árral. Voltak jobb időszakok, mikor nem volt nagy zuhatag és egész kellemesen el lehetett…